Yoga ist ein uraltes Übungssystem aus Indien.
Shivananda Yoga zeichnet sich für mich besonders durch seine Ganzheitlichkeit aus. Das heißt, es vereint verschiedene Yogawege, die nicht nur Körper-, Atem- und Meditationsübungen, sondern auch hilfreiche ethische Empfehlungen beinhalten und auch Möglichkeiten um zu mehr Hingabe und Mitgefühl zu gelangen. Mehr erfährst Du in meinem Anfängerkurs Donnerstags um 20:15.
Und sehr ähnlich und doch wieder ganz anders:
Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine Übungsabfolge, bei der der Atem den Rhythmus für die Bewegung bestimmt. Die Bewegungen wärmen den Körper gut auf, machen stark und flexibel. Selbst die neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnisse bestätigen die Effektivität dieser Methode zu üben. So kommt der Geist in der Bewegung zur Ruhe. Die Bewegungen werden individuell angepasst, von sanft auf dem Stuhl bis sehr fordern mit vielen Liegestützen ist alles möglich. Anfänger: Donnerstag 18:30.